大人の塗り絵でメンタルケア

湘南平塚オフィスの三浦です。

人は生きていれば誰しもストレスを感じるものですが、
皆様はどのようにストレス解消をしておられますか。

今回は、私の解消方法として、大人の塗り絵をご紹介します。

私は、頭の中がモヤモヤして整理できないことや、
何もかもうまくいかないなと感じることがあります。
そんな時は、大人の塗り絵をするようにしています。

その名のとおり、ただ好きなように色を塗るだけなのですが、
一心不乱に色を塗ることで無心になることができて、
頭の中をリセットできるので自分にはとても合っていると感じます。

高校時代からこの方法を取り入れているのですが、
始めたきっかけは、手軽さでした。

塗り絵の題材はネット上から無料でダウンロードできるものもあり、
題材の種類は多種多様なので、自分の好みやその時の気分で選ぶことができます。
そのため、色鉛筆だけあれば始められました。

また、場所を取ることなく思い立ったときにすぐできるもの利点です。
例えば、寝る前に考え過ぎて眠れなくなってしまったときに
5分絵を塗るだけで気持ちが落ち着き、
ひとつのことに集中したことで眠気もやってきて一石二鳥だったりします。

今は大人の塗り絵本がたくさん販売されており、
色鉛筆がセットになっているものもございますので、
気になった方は見てみてください。